POUND FIT: è una disciplina aerobica in cui l’allenamento si svolge tenendo in mano e muovendo a suon di musica delle particolari bacchette molto simili a quelle utilizzate dai batteristi per suonare.
Si agitano in aria, si battono a terra, si battono su un tappetino o si scontrano l’una con l’altra dando vita a coreografie che coinvolgono tutti i muscoli del corpo.
L’allenamento, prettamente cardio, prevede anche posizioni dello Yoga e del Pilates.
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