Pound Fit

È una disciplina aerobica in cui l’allenamento si svolge tenendo in mano e muovendo a suon di musica delle particolari bacchette molto simili a quelle utilizzate dai batteristi perdonare.

Si agitano per aria, si battono a terra, si battono su un tappetino o si scontrano una con l’altra dando vita a coreografie che coinvolgono tutti i muscoli del corpo.

L’allenamento, prettamente cardio, prevede anche posizioni dello yoga e del Pilates.